거북목 증후군 증상과 원인 운동법
거북목 증후군 증상과 원인 운동법 거북목은 목이 앞으로 구부러지면서 어깨가 내려가는 자세를 말합니다. 긴 시간 동안 고개를 숙인 자세를 유지하면, 머리의 무게를 지탱하기 위해 뒷목과 등 근육이 계속 일하며 긴장된 상태를 유지하게 되고 근육과 인대가 지속적인 스트레스를 받으면 수개월에서 수년간 통증을 유발할 수 있습니다. 고연령층에서는 뒷목 당김과 두통 등의 증상이 심해질 가능성이 커집니다. 이러한 증상으로 인해 일상생활에서 불편함을 느끼게 됩니다. 이는 대개 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용으로 인해 발생하는 습관 때문에 생길 수 있습니다. 거북목은 근골격계 질환 중 하나이며, 목뼈, 척추, 어깨, 팔, 손, 머리와 눈 등의 부위에 통증을 유발할 수 있어 자세 교정이나 운동, 스트레칭이 필요합니다. 거북목 ..
